SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy w

  • Pytanie dotyczące diety podczas redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacje... Jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia areobowe to zamierzam biegać i na basen chodzić - lecz rzecz w tym, że niestety zbyt wiele czasu nie mam. Co do jadłospisu właśnie go poprawiam i wrzucę ewentualnie później jeszcze raz do oceny. A kiedy ewentualnie można zaczynać jakąś suplementację? Oczywiście witaminy biorę od samego początku....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-03-02 12:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z wyborem supli na masówkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety mnie za bardzo rozlało dobiłem do 105 kg lecz za dużo tłuszczu w tym było i źle się czułem. Teraz po redukcji ważę 86 kg przy 186 cm wzrostu. Do cyklu chciałbym jeszcze zakupić jakieś witaminy o ile będzie potrzeba.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2011-08-15 18:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety nie ma takiej opcji jest temat z najważniejszymi linkami w tym dziale podwieszony jeden ogólny oraz masa innych o witaminach http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=witaminy Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-07 14:18:16

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9763 Data: 2007-11-07 14:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (masa)- prośba o poprawe + problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu, może np. orzechy? Zamiast jeść makrelę i twaróg wybrałbym jedno, ale zwiększyłbym gramaturę, możesz sobie to zmieniać co dzień. Ogólnie więcej owoców. Jedz ryby. Musisz to urozmaicić, b,w,t to jedno, mikro/makro, witaminy to druga sprawa, równie ważna niezależnie od tego jaki cel miałaby mieć Twoja dieta. Pij dużo wody. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-10-26 16:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa na noc odpada. do sniadania nie potrzebna. buraki zamien na szpinak marchewka...tez ma wysokie IG. wedliny są mało zdrowe w dzisiejszych czasach. jogurt 200ml dziennie wystarczy. uwazaj na laktoze, witaminy z rana, cukier po treningu, ryby i wolowina nieprzetworzone, tunczyk, n6....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2007-08-28 00:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do chleba - kupuj ciemny i po problemie co do ryb - wszystkie tylko nie panga. Panga to niestety shit, poszukaj art. w necie na ten temat. Sporo o tym pisano Suplementy które są Ci potrzebne, a wręcz niezbędne - witaminy i minerały - omega 3 + ewentualnie - ZMA - BCAA - izolat serwatki + potem spalacze sterydy są zupełnie niepotrzebne!!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2009-03-26 15:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makreli nie jem codziennie, co jakis czas. Natomiast codziennie jem jajka, albo 1 posilek albo kolacja. Wiem nie zdrowe. Bron Boze nigdy watrobki... warzywa, kalafior, brokuly codzien do obiadu mam. Orzechy ? nigdy nie jadlem to sa te co sie łupie ? Witaminy pije w tabsach rozpuszczalnych. Mozzarele czasami daje do kanapek w 2 posilku

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13131 Data: 2013-03-01 14:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakąś odżywkę z białkami o wydłużonym czasie wchłaniania. Jedz odżywkę typu gainer z min 20% zawartością białka(polecił bym ci megamass4000) 2 godz. przed treningiem. Stosuj witaminy i minerały, zrób sobie kurację 2 tyg z multiwitaminy wapnia i magnezu. To powinno działać i pamiętaj to nie koks! 1 czy 2kg masy miesięcznie to dobry wynik... [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8345 Data: 2012-02-13 20:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasnozielony mocz po witaminach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Witaminy z Olimpa i wszystko jasne. Miałem to samo po nich. Nic Ci nie jest, także spokojnie. Chciałbym jednak zwrócić uwagę, jak koledzy, że teraz w okresie wiosenno letnim przy spożywaniu świeżych warzyw i owoców suplementacja witaminowa może być zbędna. Cynk i magnez jak najbardziej, ale reszta? Niekoniecznie. Zmieniony przez - MowMiKoks [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13670 Data: 2018-05-17 19:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasnozielony mocz po witaminach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    LiptonS, które witaminy macz na myśli? z olimpu? jak tak to nie ma się co bać bvo nie ma dużych dawek witamin rozpuszczalnych w tłuszczach a te w wodzie wysikasz więc nie przedawkujesz - nie kumulują się w organiźmie, druga sprawa to formy witamin nie najlepsze co poniektóre i zawierają dodatki np. sole magnezowe kwasów tłuszczowych ja z polskich [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13670 Data: 2018-05-18 21:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skurcz w łydkę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] boli mnie ta łydka , jest obolała , i dopiero pod wieczor dochodzi do siebie.Nie piję kawy , piwa , żadnych używek , i ćwiczę 3 x w tygodniu ,jest dieta , warzywa , witaminy. Jak nie ćwiczyłem też ten skurcz był , ale ostatnio nie dawał wogole o sobie znać , teraz znowu się zaczęło. Mimo troche chorego problemu , proszeoi jakieś prady [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12777 Data: 2005-09-13 20:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy, warzywa i stek innych pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niektóre składniki takich preparatów utrudniaja wzajemnie swoje wchłanianie (witamina B12 i wit C), Po trzecie niektóe witmainy w formie syntetycznej nie dokońca zastepują witaminyu pochodzenia naturalnego. Przykłądowo w naturalnych produktach witamina E to 8 różnych związkó, 4 tokoferole i 4 tokotrienole. W suplemencie jest tylko jedna - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2013-05-08 18:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz wziasc jakas pojedyncza forme kreatyny i do tego no booster przed treningiem. do uzupelnienia brakow w jadlospisie gainer\bialko\ew. carbo do tego witaminy i mineraly

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 2008-05-06 10:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest dobrego w jogurcie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W jogurcie ze sklepu nie ma NIC wartościowego, no chyba, że ktoś lubi syntetyczne witaminy cukry i inne sojowe wypełniacze. Takie zatrute czasy... aha tak na marginesie jak już kupujecie produkty mleczne ze sklepu, unikajcie jak ognia danonów zotów i tego innego zagraniczno-wielko-korporacyjnego g*wna. Najlepsze produkty, najmniej przetworzone, są [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2013-01-08 16:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina B12 w tabletkach - Ja to biorę

    Post
    Odżywki i suplementy

    To kiedy wreszcie należy brać witaminę B12? Wcześniej czytałem, że 1 tabletkę przed pójściem spać, a teraz, że do śniadania, obiadu...I czy należy robić jakieś przerwy w braniu tej witaminy?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-06 15:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem na odbloku. 5 dni po odstawieniu testa wbiłem 2 strzały HCG , potem rozpocząłem branie clomidu , dziś mija 30 dzień brania clomidu. Dodatkowo biorę DAA, cynk, D3,witaminy olimp multiple sport. Po wbiciu HCG faja stała jak słup energetyczny. Teraz gdy powoli kończę clomid (zostalo mi 5 tabletek) libido słabe i niepełna erekcja. Dużo [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2015-02-27 10:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak euthyrox 88 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak wyżej wymienione czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, fitness, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp vita-min Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal, obecnie 2000

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 2016-08-19 08:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cyklu oraz kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka a - Trec CM3 (180+90 caps - powinno wystarczyć zważywszy, że stack to też kreta) b - WPC Łowickie 1800g c - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 caps d - APS Mesomorph 388g e - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2012-01-04 17:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cyklu oraz kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche za duzo jak 3x dziennie białko z prochu walisz Pytałem się kilka razy, czy coś tu zmienić. Ja nie jest tak zaj**iście ogarnięty w tych sprawach, jak wy tutaj. :D RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka Mam zamiar brać [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2012-01-05 14:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowe zajecia sportowe, granie w pilke na podworku, itp. DO tego zdrowe odywianie i koniecznie wyeliminowanie priduktow takich jak: cukier,slodycze,slodzone napoje, produkty o wysokim IG, przetworzone produklty i wszyskto ci nie wskazane... Dodanie do diety sporo warzyw, witaminy, i powinno byc ok a na diety przyjdzie jeszce czas Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2007-07-24 14:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)